とわの森スクールの活動報告です！🏃♂️💨
本日も元気よくスタート✨
ウォーミングアップの後は、
体幹トレーニングから！💪
ハイハイの姿勢で背中にマーカーを乗せ、
落とさないようにキープしながら前進！
姿勢を安定させることや、
体幹で身体をコントロールする感覚を養っていきました☝🏼
続いてはリズムジャンプへ！🟡
一定のリズムの中でジャンプを繰り返し、
「タイミング」と「力の出し方」を意識！
リズムよく動くことで、
動きのスムーズさや反応の速さに繋げていきます🔥
その後は、走りの姿勢づくりへ🏃♂️💨
自然と良いフォームに近づけるような
動きづくりを行いました✨
最後は、もも裏にボールを挟んでのスイング練習！
ハムストリングスの使い方や、
脚の振り出しを意識しながら取り組みました🔥
少し難しいトレーニングでしたが、初チャレンジでしたので、継続が大事！
一つひとつの動きを丁寧に行いながら、
走りに繋がる身体づくりを進めています💪
本日もよく頑張りました！
みんなお疲れ様✨
引き続きGaGaDashと子ども達の応援よろしくお願いいたします✨
フォローもよろしくお願いします✨
🔥無料体験受付中🔥
プロフィールリンクの公式LINE
またはDMでお気軽にお問い合わせください🙇♂️
→@gagadash_rikujyo
【とわの森スクールについて】
日にち：毎週金曜日
時間 ：①16:15〜17:30／②17:30〜18:45
場所 ：杜の台記念会館 ホール(11月〜4月)
とわの森三愛高校 運動用地(5月〜10月)
GaGaDash
