江別クラブの活動報告です🏃♂️💨
本日はシーズンに向けて、
「リズム×スピード」をテーマに取り組みました！
ウォーミングアップでは、
グーチョキパージャンプで動き作りからスタート🔥
抱え込み・開脚・前後ジャンプ！
様々な動きをリズム良く繰り返しながら、
脚の切り替えや身体の連動を高めていきました！
最初は戸惑う様子もありましたが、
回数を重ねるごとにスムーズな動きに✨
その後はラダートレーニングへ！
細かく素早いステップを意識しながら、
「速く動かす→そのままダッシュ」に繋げていきました💨
ラダーで作った動きを、
実際の走りにどう活かすかがポイントです☝🏼
最後は切り返し往復走🔥
方向転換の中で、
減速→再加速を素早く行うことを意識しながら、
全力で取り組みました！
シーズンインに向けて、
動きの質とスピードをさらに高めていきます！
本日もよく頑張りました！
みんなお疲れ様✨
引き続きGaGaDashと子ども達の応援よろしくお願いいたします✨
フォローもよろしくお願いします✨
🔥無料体験受付中🔥
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→@gagadash_rikujyo
【江別クラブについて】
日にち：毎週月曜日,木曜日
時間 ：(夏)16時30分〜18時00分
(冬)18時00分〜19時30分
場所 ：(夏)野幌陸上競技場(月/木)
(冬)えみくるor大麻小学校体育館
GaGaDash
