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江別クラブの活動報告です🏃‍♂️💨⁡本日はシーズンに向けて、「クイックネス×アジリティ」をテーマに取り組みました！ ウォーミングアップでは、腕立てと馬跳びを組み合わせた体幹＆JUMPトレーニングからスタート🔥体幹と全身の連動を高めていきました！ その...

江別クラブの活動報告です🏃‍♂️💨 いよいよ3月！室内陸上ももう間も無く！あっという間の冬シーズンでしたね、、、とはいえまだまだ仕上がるような練習はしていないので試合感を少しでも取り戻してもらえればなと！仕上がっていないこのタイミングでベストが...

江別クラブの活動報告です🏃‍♂️💨⁡本日は「体幹×リズム×跳躍力」をテーマに取り組みました！ まずは体幹トレーニングからスタート🔥手押し車の姿勢から仰向けの姿勢へと身体を動かす動きにチャレンジ！ お腹周りと肩周りをしっかり使いながら、身体をコントロ...

江別クラブの活動報告です🏃‍♂️💨⁡本日は「力の方向変化×瞬発力」をテーマに取り組みました！ 進みながらのグーチョキパージャンプに挑戦🔥前向きだけでなく、横向き・そして“後ろ向き”にもチャレンジ！ 特に後ろ向きは今回が初挑戦✨視界が変わる中でも、素早...

本日は「姿勢×スタート」をテーマに練習しました！🏃‍♂️🔥 リングを使って腿上げ姿勢をキープし、正しい身体のポジションを確認をしました！ “上げる”だけでなく、体幹で支えながら安定させることを意識しました💡定期的に実施して、しっかりと土台を作り上げ...

江別クラブの活動報告です🏃‍♂️💨⁡本日はスキップ動作をメインに取り組みました！ Aスキップ・Bスキップを中心に、脚の軌道や接地のリズムを確認しながら動きを作っていきました🏃‍♂️ その後は片脚動作でスピードを意識したトレーニング！ラダーでは様々な動...

江別クラブの活動報告です🏃‍♂️💨体育館練習へと移行しました！2月はここから体育館練習です！広い場所で思いっきり！広い場所でしかできない練習を！ というわけで今回もしっかりとトレーニング！心も身体も強くなって来たぞー🔥🔥！# 今週もみんなありがとう...

江別クラブの活動報告です🏃‍♂️💨⁡本日は『連続ジャンプ』を色んな形でやりました！ リズム感と動きの切り替わりをしっかりとやる！🏃‍♂️⁡単発ではなく連続した動きを安定して！走りにも繋げていきました！本日も頑張った！お疲れ様！⁡引き続きGaGaDashと子ど...

江別クラブの活動報告です🏃‍♂️💨冬季練習もいよいよ後半戦！！3月当たりからは少しずつシーズンに向けた練習へと切り替わっていきます！強化するなら今！ 次回からは体育館へ移動しての練習！1月は土台作りを意識した練習をたくさんしました！2月は走れる身...

江別クラブの活動報告です🏃‍♂️💨⁡本日は「止まる」をテーマにトレーニングをを中心に！ 接地時の安定性を上げるためにやっていきました🏃‍♂️ ただ走るだけではなく、「止まれる身体」をつくることで、走りや切り返しの動きにもつながっていきます💪 最後はリ...