江別クラブの活動報告です🏃♂️💨
本日はシーズンに向けて、
「クイックネス×アジリティ」をテーマに取り組みました！
ウォーミングアップでは、
腕立てと馬跳びを組み合わせた体幹＆JUMPトレーニングからスタート🔥
体幹と全身の連動を高めていきました！
その後はAスキップ・Bスキップに取り組みました！
ここ最近継続して行っていることもあり、
低学年の選手たちもかなり動きが良くなってきました👍
脚の出し方やリズムを意識しながら、
走りの基本動作を丁寧に作っていきます！
さらにクイックネスとアジリティのトレーニングを行い、
シーズンに向けて走りの出力を高めていきました🔥
最後は5mシャトルダッシュ！
短い区間の中での加速と切り返しを意識しながら、
最後まで全力で走り切りました👍
シーズンインもいよいよ目前！
一回一回の練習を大切に積み重ねていきます🔥
本日もよく頑張りました！
みんなお疲れ様✨
引き続きGaGaDashと子ども達の応援よろしくお願いいたします✨
フォローもよろしくお願いします✨
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【江別クラブについて】
日にち：毎週月曜日,木曜日
時間 ：(夏)16時30分〜18時00分
(冬)18時00分〜19時30分
場所 ：(夏)野幌陸上競技場(月/木)
(冬)えみくるor大麻小学校体育館
GaGaDash
